![Hva kan du gjøre som partner/nærstående?](https://svangerskapskvalme.no/wp-content/uploads/2022/10/header_hur_stotta_din_partner_1000x520.jpg)
Hva kan du gjøre som partner/nærstående?
Det er mye du kan gjøre for å støtte og forbedre situasjonen for din gravide partner! Da øker også følelsen av at dere gjennomgår svangerskapet sammen. Det betyr mye for den gravide partneren å få støtte fra deg, særlig når det føles ekstra tungt.
- Vis forståelse, støtt henne, og hjelp til på alle måter du kan.
- Finn ut hva som kan utløse kvalme hos partneren din. Det kan for eksempel være å se mat, tenke på mat eller kjenne lukten av mat. Å være sulten og ha tom mage, ikke tåle høye lyder, sterkt lys eller bilkjøring … Det varierer ganske enkelt fra person til person.
- Lag mat og tilby mat og drikke når den gravide sier at hun er sulten eller tørst.
- La den gravide hvile mye, og vær forberedt på å måtte ta mer ansvar hjemme, for eksempel gjøre husarbeid og ta deg av andre familiemedlemmer.
- Lytt til og følg med på om den gravide ikke ser ut til å glede seg over graviditeten, f.eks. fordi hun er bekymret for babyen.
- Snakk med hverandre og finn ut hva dere føler og opplever, slik at dere kan hjelpe hverandre best mulig. Ta kontakt med jordmor eller lege hvis du trenger hjelp.
![Graviditetshormoner kan påvirke humøret på din partner](https://svangerskapskvalme.no/wp-content/uploads/2022/10/callouts_gravidhormoner_300x250.jpg)
Graviditetshormoner kan påvirke humøret
I begynnelsen av svangerskapet kan hormonene gjøre at humøret svinger. Det ene øyeblikket er du nedfor, i det neste er du sint eller glad.
![Smarte knep for å lindre kvalmen hos din partner](https://svangerskapskvalme.no/wp-content/uploads/2022/10/callouts_goda_rad_2_300x250_NY.jpg)
Smarte knep for å lindre kvalmen
Er du gravid og kvalm iblant? Du vet vel at det er hjelp å få, og at det finnes knep som kan lindre plagene?
![Du er ikke alene, det er vanlig å være kvalm](https://svangerskapskvalme.no/wp-content/uploads/2022/10/callouts_att_ma_illa_2_300x250_NY.jpg)
Du er ikke alene, det er vanlig å være kvalm
Midt i lykken over å være gravid er enkelte så kvalme at de må sykemeldes for å hvile.